La primera clase en streaming tendrá lugar el 4 de mayo
El Colegio de Enfermería de Alicante, con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras/os de la provincia, pone a tu disposición un gimnasio virtual gracias al cual podrás mejorar tu forma física con la comodidad de poder hacerlo desde tu casa.
Este gimnasio virtual se encuentra disponible desde la sección CUÍDATE de SalusOne, servicio de formación on-line puesto a tu disposición por el Colegio, y puedes acceder a él desde este enlace.
Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.
Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de diferentes disciplinas como:
SalusDance
- SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
- Beneficios: Cardio y Diversión.
- Duración: 45 minutos aprox.
Tonificación
- En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
- Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
- Duración: 45 minutos aprox.
Pilates
- En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
- Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
- Duración: 45 minutos aprox.
CardioHit
- CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
- Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
- Duración: 30 minutos aprox.
GAPT
- En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
- Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
- Duración: 30 minutos aprox.
Hipopresivos
- La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
- Beneficios: Tonificación y Core.
- Duración: 30 minutos aprox.
Y además, todos los meses se ofrecerá una CLASE en STREAMING. La primera clase en streaming será el próximo martes, 4 de mayo:
Clase Streaming: TONIFICACIÓN y FUERZA
- Fecha: martes 4 de Mayo a las 19.00 h
- Duración: 45 minutos
Inscripción en este enlace.
