A través de una serie de ejercicios de Mindfulness, Relajación y MetaCognición que se pueden realizar gratuitamente a través de la plataforma online SalusOne
Después del desgaste sufrido por las enfermeras/os durante los meses más duros de la pandemia, el Colegio de Enfermería de Alicante, a través de su Vocalía V ocupada por Juan José Tarín, quiere cuidar la salud mental de todas sus enfermeras y enfermeros, dando acceso a la sección Bienestar Emocional incluida dentro de SalusOne, servicio de formación online contratado por el Colegio.
A través de dicha plataforma, las enfermeras/os del Colegio de Enfermería de Alicante podrán disfrutar gratuitamente todas las semanas de nuevas sesiones de Mindfulness, Relajación y MetaCognición, tres disciplinas que estarán impartidas por dos enfermeras especialistas en Salud Mental y una psicóloga. El objetivo de estas sesiones será formar a las enfermeras/os para que aprendan a gestionar las situaciones de estrés y la ansiedad.
Cifras de la salud mental
A pesar del tabú que aún prevalece en la sociedad actual acerca de los problemas de salud mental, casos recientes y tan mediáticos como el de la gimnasta olímpica Simone Biles o el de la nadadora paralímpica Teresa Perales han vuelto a poner sobre la mesa el debate en torno a la importancia de cuidar no solo de nuestra salud física, sino también de nuestra salud mental.
Estudios realizados entre enfermeras y enfermeros de las diferentes Comunidades Autónomas de España después del comienzo de la pandemia indican que:
- Un 69% del colectivo presenta síntomas compatibles con el síndrome del burnout o síndrome del trabajador quemado.
- Un 88% presenta elevado estrés y agotamiento emocional.
- Apenas un 40% se percibe realizado/a en el trabajo.
- El 92% refieren alteraciones del sueño y el 83%, alteraciones del apetito.
- El 80% presenta dificultades de memoria, el 88% problemas de concentración y el 75%, lentitud del pensamiento.
- El 60% refiere ansiedad, temor o angustia de manera frecuente.
Unos datos que ponen de manifiesto el empeoramiento de la salud emocional de las enfermeras/os con relación a los datos anteriores a la pandemia.
Autocuidado Bienestar Emocional
En Bienestar Emocional, la nueva sección de autocuidado que las enfermeras/os encontrarán al acceder a SalusOne, se incluirán todas las semanas ejercicios en vídeos de 10 minutos de duración de Mindfulness, Relajación y Metacognición.
Además, mensualmente se realizará un webinar con el equipo de Bienestar Emocional con el objetivo de profundizar en los aspectos más relevantes del cuidado de la salud emocional. En estos webinars, los asistentes podrán preguntar a las especialistas todas las cuestiones que les preocupen en torno a esta área.
El equipo de Bienestar Emocional
Las profesoras especialistas encargadas de impartir los ejercicios de bienestar emocional son:
- Dña. Shaila Herrero Díaz, Enfermera Especialista en Salud Mental y profesora en la Escuela Universitaria de Enfermería de Vitoria-Gasteiz, realizará los ejercicios de Mindfulness.
- MSc Jaione Santiago Garín, Enfermera Especialista en Salud Mental, Máster en Psicodidáctica: Psicología de la Educación y Didácticas Específicas y profesora en la Escuela Universitaria de Enfermería de Vitoria-Gasteiz, ofrecerá las clases de Relajación.
- Dra. Silvia Arribas García, PhD, MSc, Doctora en Psicología, Máster en Psicología Clínica y profesora en la Escuela Universitaria de Enfermería de Vitoria-Gasteiz, dirigirá las sesiones de MetaCognición.
Webinars de apoyo
De forma complementaria, todos los meses se realizará un webinar en el que se abordarán aspectos relacionados con el cuidado de la salud mental y en el que las personas asistentes podrán formular sus preguntas al equipo de Bienestar Emocional.
Las sesiones en directo se realizarán vía ‘streaming’ entre las 19.00 y las 20.00 horas. A continuación adelantamos el calendario de los próximos webinars de Bienestar Emocional:
- Salud Mental Positiva: Parar y conectar – 22 de Septiembre de 2021
- El mundo de las emociones: Un viaje a nuestro interior – 21 de Octubre de 2021
- Fatiga por compasión: Un descubrimiento de la pandemia – 17 de Noviembre de 2021
- El duelo como proceso de adaptación – 15 de Diciembre 2021
- A la caza de nuestros pensamientos: ¿Diálogos tóxicos o saludables? – 26 de Enero de 2022.
- Ansiedad, estrés, burnout… los grandes temidos – 23 febrero de 2022
- La depresión – 23 de Marzo de 2022
- Aprender a entender nuestra conducta: Análisis DAFO, condicionamiento clásico y operante – 27 de Abril de 2022
Acceso Bienestar Emocional y primer Webinar
Todas las enfermeras/os colegiadas/os en el Colegio de Enfermería de Alicante tendrán acceso a los ejercicios semanales de Mindfulness, Relajación y MetaCognición a través del siguiente enlace:
El primer webinar de Bienestar Emocional se realizará el próximo miércoles 22 de septiembre a las 19.00 h, donde se hablará de la ‘Salud Mental Positiva: Parar y conectar’. La inscripción se puede realizar gratuitamente desde el siguiente enlace:
